“我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程，仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在神宝座的右边。那忍受罪人这样顶撞的，你们当思想，免得疲倦灰心。”来12：1-3

Therefore, since we are surrounded by such a great cloud of witnesses, let us throw off everything that hinders and the sin that so easily entangles, and let us run with perseverance the race marked out for us. Let us fix our eyes on Jesus, the author and perfecter of our faith, who for the joy set before him endured the cross, scorning its shame, and sat down at the right hand of the throne of God. Consider him who endured such opposition from sinful men, so that you will not grow weary and lose heart. Hebrew 12:1-3

跑步的时候或是比赛的时候我们都会怎么做，让自己跑得更快呢？首先在衣着上，我们都会穿最轻便的衣服，能少穿尽量少穿，没有人会穿着羽绒服或是很重的鞋跑步；跑步的时候我们的精力也要集中，没有人在比赛的那么几分钟里还会想着我今天作业没做完，或是我还有什么事情令我担心的，这样的话，我们比赛的时候也会受影响；还有我们比赛的时候如果紧张的话，是不是也会影响呢？没有信心的时候，我们比赛的负担也就越重，很多时候我们听到运动员在总结比赛的时候，常说因为紧张所以没有发挥出应有的水平；我们的目标，以前教练就说，我们跑步的时候，眼睛一定不要往别的地方看，只要盯着终点，有统计表明，如果我们在比赛过程中，尤其是在冲刺的时候，如果头向旁边看了，就会是自己的速度受到0。几秒的影响，在激烈的比赛中，就会导致失败。因此我们的眼睛只有一直注视着终点，我们的身体才会随着眼睛向前；长跑比赛中还需要什么呢？耐力，没有耐力的话，没有人能坚持下来。

同样，我们今天在信仰的道路上，也有这样一场比赛，一场跑步。这样的比赛同样也要有一定的规则和方法，使得我们取得胜利。来12：1－3 就告诉我们如何参加信仰道路上的比赛。

“我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们”，前面11章我们成为是关于信心的一章，里面介绍了旧约新约中大量的信心伟人，为的是让我们效法他们的信心，于是，12章一开始就说了，既然是这样，我们就要怎么样——“放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程”。首先，摆在我们前头的路程，没有比赛者自己设计自己的路程的，都是已经规定好了的，我们信仰的道路也是这样，不是我们想怎么走就怎么走，有规则，有一定的样式，我们的先人们已经走过的，向着神的道路，受苦的道路，如果我们想继续比赛，就要遵循这样的道路，不能自己想怎么舒服就怎么走，如果这样的话，就会被取消比赛的；

我们再来看，放下各样的重担，我们说过，跑步的时候越轻越好，不仅外部轻，穿的少，有的运动员为了使自己克服更大的阻力，还要减轻体重。在信仰比赛中，我们也要放下重的，不让我们跑的快的重担，这不仅是物质上的，也是精神上的，就是一切阻碍我们快跑的东西，那么，对我们来说，这重担都有什么呢？我们要放下这些，不管是担心也好，忧虑也好，都放下，主耶稣怎么教导我们：“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。”（太11：28）彼前5：7“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”这些经文对于我们来说，都是很熟悉的，可是，到了实际的情况下，我们就忘记了，或是不愿意照着去做，总想把重担紧紧抓着。换一个角度想想，比赛的时候，为了拿到好的成绩，没有一个人会这样想：我的这件衣服很好看，我舍不得脱下来，我想穿上跑步；也没有人愿意主动去想担忧的事情，而相反，总是努力使自己的心情放松下来。在比赛当中，取得好的成绩比起其他的事情，重要的多了！因此，平时我们就要随时检验自己，什么重担阻碍我了？而且为了使自己的信仰成长更快的时候，我们为了这样的目标，就可以毅然放下，交给神！

接下来我们看到，脱去缠累我们的罪，在这里我们注意，英文里面是单数，而且前面加了定冠词“the”，当然我们要在信仰的过程中脱去一样一样的罪，但是在这里，希伯来书在这里指出的是一个特定的，我们回顾11章，讲的是信心，而且12章开头也说到“既然……”因此这句话就是包含在“就”的里面的，那么在这里，这个罪就是不信。既然我们在前面看到了这么多信心伟人，那么我们就放下我们的不信吧！不仅仅说我们相信，更要信靠，想一想，为什么我们拿着这些重担不放，自己去解决，而不愿意交给神呢？我们对神的信心到哪里去了？我们是习惯了，并没有想到要交给神，我们对神的信心并不是生来就有的，因此我们要养成这样的习惯，信心也需要培养，通过经历来增强信心。有自信的比赛才能发挥我们的水平，有信心的信仰生活才是健康的持续的。

存心忍耐，没有忍耐就不能坚持到底，我们知道罪是有弹性的，我们一次克服不是永远克服，因此常存忍耐的心，来10：36“你们必须忍耐，使你们行完了神的旨意，就可以得着所应许的。”我们因着信心以及对将来的盼望，就当忍耐，不要半途而废。

再来看第二句，“仰望为我们信心创始成终的耶稣”，我们跑步的目标是什么？林前9：26“我奔跑，不像无定向的；”那么我们的目标就是“忘记背后，努力面前的，想着标杆直跑，要得神在基督耶稣里从上面召我来得的奖赏。”（腓3：13，14）我们的标竿是谁？主耶稣。中文是“仰望”，但是英文当中“fix on”定睛于。主耶稣就像是终点一样，我们要定睛在终点，才能使我们跑得更快，他是我们的目标，在这里也可以说是我们的榜样，我们的最终目标就是要“满有基督长成的身量”（弗4：13），学像基督。因此，主耶稣怎么在世上为人，我们也要怎样做，同样，在信仰的道路上，他不仅是终点，他也同样走过去，只不过他走的完全而已。摆在他面前的是十字架，是世上的羞辱，但是他为我们树立了榜样，因此，我们在信仰的道路上，遇到这些问题的时候，也要凡事像他一样。他怎么思想，我们就要怎么思想；他如何忍耐，我们也要如何忍耐；他怎么顺服，我们也要怎么顺服；他让我们爱仇敌，我们就不能恨他们；他让我们正直，我们就不能随从世界，他让我们传福音，我们就不能不见证主的名。一句话，我们就是要像他一样。“你们当以基督耶稣的心为心，”（腓2：5）做事情之前，先想一想，如果是耶稣的话，他会怎么做？想过吗？

再进一步说，第三句，你们要思想，这就比学习耶稣更进了一步，你们要思想，你们的行为和耶稣的行为有什么不同？与耶稣比较一下吧，我们所作的怎么样？开始我们都会羞愧，说不出来，因为真是比不了，再一次我们会有所改正，我们也会想办法，这样，时间长了，我们就把耶稣作为我们的标准了。我们比较，不仅比较我们所作的和耶稣所作的，也比较一下我们所受到的，和耶稣所受到的，这样比较的时候，是不是事情会有一些变化？我们被罪人顶撞的时候，想想耶稣所受的顶撞——我们的心情怎么样？这就免得我们灰心了。因此，在信仰的道路上，我们比较一下耶稣所跑过的与我们所跑过的，我们就会更加努力；再比较一下耶稣所忍耐的，和我们所忍耐的，我们就会更加有动力，不会疲倦了。

另外，这是比赛开始的准备，为了拿到好的成绩，平时我们也要加强训练，台上一分钟，台下十年功，平时的训练是我们比赛有好成绩的基础。那么，我们的每一天就是成就信仰道路的基础，好的信仰不是一天就有的，我们要重视每一天的训练。“操练身体，益处还少；唯独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。”（提前4：7、8）因此，我们的每一天都是敬拜神的，每一天的训练会使我们在信仰的道路上跑得更快。不要忘了我们的目标：耶稣基督。